mi d na noc

z miodem na noc bym uwazal, jak masz gainer po treningu to twarog mozesz zjesc z orzechami i bedzie git, mi po prostu taki nie smakuje i musze sobie cos dodac ;D

[...] kreatyny ale pewnie roznie to bywa :P Mam 185 cm wzrostu i waze 94 kg... wiec tak bardzo nie zależy mi na masie ale na zwiekszeniu obwodów mięśni i uwidocznieniu ich.... myśle ze do tej kreatyny hmb było by dobre i jeszcze zbedny tłuszczyk by sie spalał :D bo białko to bym musiał serwatke po treningu i kazeine na noc a nie mam tyle kasy...

PRzyzywczaisz sie,ale bij bardzo powoli,rozgrzej ampułke w szklance cieplej wody...mi to pomagało...Ew.jak cie ****esko boli to apap na noc :D

Oliwy w diecie mam 45g z rana i 45g na noc. Nie podbijam węglami bo mnie podlewa a białka mam już sporo gdzie na masie raczej też mi więcej nie potrzebne. Kolejno źródło której posiadam to orzechy włoskie/migdały/laskowe co akurat mam 20g z rana. Reszta tłuszczy jest z produktów.. Byłem w tesco i kupiłem Gaccia d'oro. W sumie nic o niej nie wiem [...]

[...] jest paru amatorow co teraz tez cos biora , chlopaki bez diety " wp*****lam wszystko co sie da " ha no i jakos puchnal chlopaczki. Moja Dieta jak dieta 6 posilkow w odstepach 2,5-3h kazdy posilek to 100g ryzu + miecho , serki wiejskie , jaja ,czasem ryba , czy cos od mamy :D z rana musli wole niz ten ryz , no i na noc wiadomo twarog sam.

[...] bo płatki owsiane poprawiają coś tam w jelicie i przy okazji likwidują pierdzenie:)Poza tym to fajna opcja bo nie jesz tego na surowo, ma większą wartość odżywczą :) Dla mnie nie do zjedzenia np. jest 100gram białego sera mdli mnie i robi mi się nie dobrze. Dlatego ser na noc jem z jednym czy dwoma jajkami. trochę cukru rozmieszane:) hehe Dobre:)

k..a daleko mi do goscia ale przez chwile widziałem siebie... same wyżeczenia w imie masy, formy itp. smutne zycie, trzba czasem reset wcisnać by poczuć coś wiecej niż tylko pot, pompe, pelny brzuch. ja jednak bym nie odpuscił tym dziołchom :) Noc z matka, to już dramat! No ale sylwetka d...na, tatoo też ciekawe

Poleć jakieś białko mi do tego. Najlepiej brane na noc i takie w przystępnej cenie, bo mój budżet na odżywki jest już mocno naciągnięty:D

Mi opuchlizna pomału schodzi. Smarowałem żelem na noc i kanapeczki z czosnkiem ida caly czas :D Ze wczesniej nie przyjrzałem się tym gumkom. Pełno tego w środku pływa, sa to b male drobinki. Zmieniony przez - gouranga0 w dniu 2014-02-25 20:00:15

[...] piers zkurczaka i i twarog rano po treningu jem twaroga chudego calego jogortem i ryzem i2 miarki bialka potem jakies znof miesko suworwka mopoimodory ogorki banan i na noc 2 miarki bialka /CZYLI ILE g RAZEM? I NA 1 POSILEK? rasty pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! [...]

Nie będę zakładał nowego tematu spytam tutaj Zastanawiam się nad kupnem białka i tu pytanie jakie byscie mi polecili w miare tanie a dobre na noc i na dzien tylko podkreślam W MIARE TANIE :D

Ja bym się źle czuł, ale to ja :) Węgle można dać na noc, nic nie szkodzi (no może nie proste, ale złożone jak najbardziej tak). Nie klei mi sie to i pod skórą czuje że jest nie potrzebny a może i nawet przeszkadzać. Nie będę Ci chrzanił farmazonów że posiłków za dużo, że źle rozłożone w czasie, że za późno. Nie wiem zjedz przy 5 posiłku 200g tego [...]

co do oliwy z oliwek powiedzcie mi czy po pierwsze jak juz mam ta oliwe to na redukcji warto ja pic w nocy? jeslli tak to ile zalezy jaka masz redukcje kta majacy poziom redukcji 1400 kcal bedzie mogl spozywac inna ilosc oliwy niz ktos odchudzajcy sie efetywnie na 2200 kcal a po oliwa na noc ?? i druga sprawa czy Oliwa z oliwek np z Lider [...]

zalezy do czego pl , to fajna mieszanka , dobra na noc np , a wpc olimpa to generalnie calkiem niezle bialo szybko przyswajalne , obydwa dobre , osobiscie wybrał bym wpc 100% bo bardziej mi smakowało :D , pozdr

[...] co mama ugotuje dzisiaj np. kotlet mielony z ziemniakami i pomidorami, wczoraj spagheti, zupa ogorkowa ,roznie to jest kolacja:18 najczesciej kanapki Od tygodniu juz troche zmienilem swoj tryb staram sie jesc co 3h ale mniej i wychodzi mi 4 posilki max bo 5 by wyszedl o 22.40godz a na noc nie chce zabardzo jesc. w jakich produktach jest blonik?

[...] i ciezaru. po treningu nie mialem apetytu i zjazd taki kosmiczny ze chwilami urywal mi sie film i zasypialem na kilka minut. budzilem sie i znowu bylem pobudzony ; d cala noc zerwana a bralem go w poludnie. na nastepny trening wzialem pol saszety nox pumpa ale z ultralifu ( extreme ). trening ok, pompa tez sie pojawila, apetyt ok i zero [...]

[...] w pracy makaron/ryz + kurczak +oliwa 2 posilek w pracy gainer posilek przed treningowy ryz/makaron+kurczak/ryba/swinia po treningu czasami gainer czasami ryz kura na noc twarog/bialko + oliwa na opakowaniu pisze ze porcja to 5 tabletek.. to jest 5 w pracy do posilku i 5 przed treningiem? w dni nie treningowe brac? jak tak to kiedy? [...]

moze ZMA na noc ???? aspargin w ciągu dnia ???? co do ilosci kalori wydaje CI sie mi sie wydaje ze mam 200 cm a tak nie jest :P:P (zart) zapisuj co jesz w ciagu dnia pozniej policz ile kalori z tego jest blicz swoje zapoitrzebowanie bedziesz miał jakis zarys wtedy :D

[...] co do Węgli na noć to też juz przestanie gadać głupoty i wprowadzać chlopaka w bład. Jeśli masz Problemy z łapaniem masy to jak najbardziej możesz pić gainera przed snem ! Tyle tylko że on niestety nie zwiększy Twojej regeneracji a wręczp rzeciwnie osłabi ją, bo zamiast spać spokojnie to organy będą sie mordować w nocy z węglami.

jednak dołoże 60zl i kupię sp80 - 3kg za 165zł ( kurier wliczony ) myślę, że to dobra decyzja, po soi różnie może być - sensacje żołądkowe , objawy alergiczne ( jestem alergikiem ) pozatym zależy mi na białku na dzień jak i na noc. A takim jest sp80 :D Zmieniony przez - nka w dniu 2009-05-21 22:08:42